Cómo elegir las mejores zapatillas de running

¿Haces running o quieres comenzar a practicar este deporte? A continuación, te damos una serie de claves que te ayudarán a elegir las zapatillas correctas para ello,. Precisamente se puede encontrar la mejor selección a través de tiendas como i-Run.

Qué tener en cuenta a la hora de elegir las zapatillas de running

Así pues, a la hora de escoger las zapatillas para correr perfectas lo más importante será tener en cuenta aspectos como los que te acercamos.

Distancia a realizar

Si, generalmente, vas a correr siempre sobre un tipo de superficie similar tendrás que tener en cuenta este aspecto. También la cantidad de kilómetros de media que sueles hacer, puesto que no es lo mismo hacer 5 kilómetros que una maratón. En este sentido, cuando se hacen ya competiciones puedes optar por las más ligeras que te ayudarán a optimizar los tiempos. En el caso de los corredores aficionados lo mejor será optar por unas zapatillas con algo más de peso que permiten una mayor amortiguación.

Del mismo modo al realizar entrenamientos o tiradas largas lo mejor es seleccionar zapatillas que resulten cómodas y con buena amortiguación que permitan proteger tanto músculos como articulaciones.

Según el tipo de pisada

Otro de los factores a tener en cuenta a la hora de seleccionar las zapatillas de running es el tipo de pisada que se presenta. Esto es así porque saber hacia qué se tiene tendencia si hacia la pronación o hacia la supinación. Para conocer esto lo mejor es realizar un estudio biomecánico de la pisada que ayudará a determinar cuál es el caso.

La pisada más adecuada es la que arranca con el apoyo de la zona externa del talón y arco externo del pie, es decir, la supinación. Tras esto, prosigue con el colapso del arco interno del pie para así volcarse hacia su parte interna, llamado pronación. Por último, el pie despega por el primer dedo hasta comenzar de nuevo el ciclo de la pisada.

Relación calidad-precio

Por supuesto, otro aspecto es la relación entre calidad y precio. Unas zapatillas específicas para running que siempre van a ser mejores que las más básicas. En este sentido, habrá que seleccionar un tipo de zapatilla que se ajuste al uso que se va a dar, también habrá que tener en cuenta las superficies sobre las que se va a ir y el tipo de pisada, entre otros. Con todos estos aspectos, tener una zapatilla que se ajuste realmente a nuestras necesidades será mucho más sencillo de lo que parece.

Otros aspectos a tener en cuenta

Así pues, a la hora de probarse una zapatilla destinada a hacer running habrá que fijarse en la comodidad que ofrecen. Sin duda, este es un aspecto esencial puesto que la zapatilla ha de ser cómoda tanto para andar como para correr.

Del mismo modo, tendrá que ser capaz de ofrecer una buena capacidad de ajuste. En este sentido, seleccionar la talla adecuada es fundamental para evitar posibles lesiones. La capacidad de transpirar es otro de los puntos cruciales para así poder mantener en todo momento la salud de los pies, al tiempo que se tiene en todo momento la humedad a raya y se mantienen los pies secos en todo momento.

La sujeción de la zapatilla es otro punto clave. Se han de seleccionar zapatillas que tengan una suela con un agarre apropiado, siempre teniendo en cuenta que no será igual correr sobre asfalto que en terreno natural.

Por otro lado, la durabilidad que son capaces de ofrecer las zapatillas es otra de las claves. En este sentido, al adquirir unas zapatillas siempre se busca hacer una inversión que sea lo más duradera. Para esto será importante ver qué dicen otros usuarios al respecto.

Por último, la capacidad de amortiguación de la zapatilla será otro de los puntos a tener en cuenta y es que en función del uso de las zapatillas, ya sea para entrenamientos, carreras, larga o corta duración, el nivel de amortiguación que deba presentar la zapatilla en cuestión será uno u otro.

Teniendo todos estos elementos en cuenta, adquirir tus zapatillas será algo más sencillo que nunca. Para ello, solo tendrás que buscar y comparar opciones y saber bien qué tipo de pisada realiza tu pie y las necesidades que tendrás.